Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, et sentez votre corps soutenu par la
chaise ou le sol.
Imaginez maintenant un cercle de lumière douce et chaude qui vous entoure, un
cercle rempli d’amour, de bienveillance et de sécurité.
Ce cercle vous accueille tel.(le) que vous êtes, vous protège, vous réchauffe comme
un feu de cheminée par une soirée fraîche.
Ressentez la présence invisible mais réelle des personnes qui vous aiment, même si
elles sont loin, comme une lumière douce qui pénètre votre cœur.
À chaque inspiration, ce cercle grandit et devient plus fort, rayonnant autour de vous.
Savez-vous que vous n’êtes jamais seul.(e) ? Ce cercle vous le rappelle, il est un lien
vivant et protecteur.
Laissez ce réconfort s’installer profondément dans votre cœur et votre esprit.
Prenez une dernière grande inspiration, bougez doucement les mains et les pieds,
puis ouvrez lentement les yeux, apaisé.(e) et relié.(e).
