Respiration vagale

Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, les yeux fermés. Sentez le contact de votre corps avec le support, la stabilité sous vous. Observez votre respiration, telle qu’elle est, sans la modifier pour l’instant. Puis inspirez lentement par le nez en comptant jusqu’à 4, imaginez votre ventre quise gonfle doucement, comme un ballon de baudruche qui se remplit […]